kan verkligen vara förlamande och hindra en från att göra det man vill. Någonstans har jag läst att man ska "spara" en fobi för att kunna kanalisera sin rädsla där, men att försöka bli av med de andra. Har tidigare berättat om att jag blivit av med min spindelfobi, vilket jag aldrig skulle kunna tro för 10 år sedan. Att oroa sig är som att betala ränta på ett lån man ännu inte tagit, är ett annat klokt talesätt. Men det är som vanligt lättare att säga än att göra. Jag tränar varje dag på att vara här och nu. Inte sen. Inte då. Det är inte enkelt men jag tror att det är en av de bästa metoderna man kan använda för att minska sin oro och rädsla. Vad har du för knep?
Vi var ute på en promenad idag, jag och min mamma. Jag märkte att hon oroade sig för mycket under promenaden och sa till henne: "jag tror att jag förstår var mitt katastrofbetéende kommer ifrån". Mer behövde jag inte säga för hon erkände direkt att hon fört över det på mig.Jag vet att jag fört det vidare på mina barn. Tyvärr!
SvaraRaderaNu ska jag gå till en KBT-terapeut för att lära mig att inte vara rädd. Rädsla är ingenting man kan ta lätt på.
Kram!